Gönderen Konu: "Sağlık" - Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar (Okunma sayısı 248 defa)

gül_güzeli · « : 13 Şubat 2011, 21:47:28 »

İşte saç dökülmesini önleyen gıdalar;

Gür olan saçlarınızın dökülmesinden korkuyorsanız yediğiniz yiyeceklere
dikkat ederek saç dökülmesini önleyebilirsiniz. Peki bu yiyecekler neler?

Askmen isimli sitede yer alan habere göre, işte saçlarınızın dökülmesini önleyen yiyecekler:

Balık, yumurta ve fasulye: Saçlar öncelikle proteinlerden oluşuyor. Sağlıklı saçlara sahip olmak istiyorsanız,
protein bakımından zengin yiyecekler tüketmelisiniz. Fakat her gün biftek yemek size yardım etmez.
Bol yağlı yiyecekler saç dökülmesine yol açar. Bu nedenle balık, tavuk, dana ciğeri, az yağlı peynir, yumurta, badem,
fasulye ve yoğurt yemelisiniz. Ayrıca soya fasulyesi ve tofu da yüksek miktarda protein ve çok az kötü yağ içeren iyi bir gıdadır.

Kuru üzüm: Demir hemoglobin (oksijeni vücudun organlarına ve dokularına taşıyan kanın parçası) üretiminde
kilit rol oynar. Hemoglobin sağlıklı seviyedeyse, oksijen uygun şekilde dağıtılır. Böylece saçınızın derisi de
iyi bir kan akışına sahip olur, saç oluşumu harekete geçirilir ve desteklenir. Bu nedenle demir bakımından
zengin olan kuru üzüm, vişne suyu gibi gıdaları tüketebilirsiniz. Ayrıca yumurta, koyu yeşil ve yapraklı sebzelerde,
kuru üzüm, tam tahıllı gevrekler de bol miktarda demir bulunuyor. C vitamini de demirin emilimini geliştiriyor.

Fasülye filizi: Saçınızın gürleşmesini ve dökülmemesini istiyorsanız beslenmenizde silisyumun da bulunması
gerekiyor. Çünkü vücut bu maddeyi vitamin ve minerallerin emilmesi için kullanıyor. Eğer silisyum tüketmezseniz
yediğiniz vitaminler size yardımcı olmaz. Silisyum en çok fasulye filizinde, salatalığın kabuğunda, kırmızı
ve yeşil biberde ve patateste bulunuyor. Bu yiyecekleri çiğ olarak tüketirseniz daha fazla doğal besleyici
değerden yararlanırsınız.

Kırmızı et: Saçları dökülen birçok erkekte çinko eksikliği bulunuyor. Çinko hücrelerin yeniden üretiminden
hormonal dengeye kadar birçok vücut fonksiyonunda kilit rol oynuyor. Tüm bunlar da saç gelişimini etkiler.
Eğer vücudunuzda çinko miktarı düşükse saç folikülleriniz zayıflar, saçlarınız da kırılır ve dökülür. Bununla
mücadele etmek için kırmızı et, kümes hayvanları, ceviz gibi kabuklu yemiş yemelisiniz.

Patates: Kızarmış patates sizin için cazip gelebilir. Ancak yağlı yiyecekler saç dökülmesine yol açan en
kötü suçlular arasındadır. Eğer canınız hamburger ve kızarmış patates çektiyse, hamburgerinizi evde
kendiniz pişirin ve yanında da fırında patates hazırlayın. Ayrıca aşırı soğuk, baharatlı ve şekerli
yiyeceklerden uzak durun.

Dengeli beslenme: Her gün tüm besin gruplarında uygun ölçülerde yediğinizde ve özellikle protein,
demir, silis ve çinko bakımından zengin yiyeceklere odaklandığınızda saç dökülmesini önleyebilirsiniz.

Zaman-13.01.2011

Araştırma l YusufDavut

papatyam · « **Yanıtla #1 :** 17 Şubat 2011, 23:02:51 »

ALLAH razı olsun Davut kardeş
Rabbim her nimetinde ayrı sırlar saklı
elhamdülillah

hazret · « **Yanıtla #2 :** 18 Şubat 2011, 12:51:08 »

arastirman güzeldi abi ellerine saglik

taymaskh · « **Yanıtla #3 :** 18 Şubat 2011, 14:21:42 »

Alıntı yapılan: papatyam - 17 Şubat 2011, 23:02:51

ALLAH razı olsun Davut kardeş
Rabbim her nimetinde ayrı sırlar saklı
elhamdülillah

Konu Bilgileri			Kısayollar

	Konu Başlığı "Sağlık" - Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar	Cevaplar 3	Sonraki Sonraki Konu
	Görüntüleyenler0 ve 1 Ziyaretçi konuyu incelemekte.	Görüntülenme 248	Önceki Önceki Konu

Konu / Başlatan	Yanıt	Son İleti
"""Uzat Mübarek Elini Öpeyim”""" Başlatan irena Sahabiler	7 Yanıt 290 Gösterim	23 Temmuz 2009, 15:14:56 Gönderen: ihsas
Mustafa İSLAMOĞLU'ndan "Edep" ve "İslam Ahlakı" konulu tavsiyeler Başlatan adem_toprak « 1 2 ... 8 9 » İslam Ahlakı / İslami Yazılar/Hikmetli Sözler	89 Yanıt 3840 Gösterim	22 Ocak 2012, 10:02:00 Gönderen: ibrahim_boz
Ehl-i Beyt mektebinin "Kader" ve "Cüzî irade" konularına bakış tarzı nedir? Başlatan Ebukatade Dini Konulardaki Sorularınız	3 Yanıt 200 Gösterim	25 Ekim 2008, 16:04:22 Gönderen: Ebukatade
PoLaT AleMDAR **""""DEhŞeTTTTT"""""** Başlatan M.EsaD Resimler	7 Yanıt 272 Gösterim	16 Kasım 2008, 19:40:01 Gönderen: M.EsaD
Saç dökülmesini önleyen içecekler Başlatan ey yar Genel Sağlık	2 Yanıt 96 Gösterim	28 Aralık 2008, 19:32:06 Gönderen: ey yar

Gönderen Konu: "Sağlık" - Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar (Okunma sayısı 248 defa)

gül_güzeli

"Sağlık" - Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar

papatyam

Ynt: "Sağlık" - Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar

hazret

Ynt: "Sağlık" - Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar

taymaskh

Ynt: "Sağlık" - Saç Dökülmesini Önleyen Gıdalar

Related Topics